5 Cara Sehat Berawal Dari Seni

Seni terdapat pada tubuh dan pikiran kita

Kita sering bertanya-tanya apa seni itu. Mengapa Bandar Bola ada orang yang ingin menghabiskan uang hanya untuk seni ? Pasti ada beberapa alasan mengapa kita harus menghargai apa itu latihan seni. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa dari aktif menjadi kreatif memiliki sejumlah manfaat kesehatan dan secara keseluruhan meningkatkan kualitas hidup seseorang. Sebenarnya, bukti menunjukkan bahwa komunitas terkuat adalah komunitas yang mendukung seniman lokal mereka. Terlibat dalam seni, entah itu seni visual, musik, tarian, atau hal lainnya, sangat penting untuk kesejahteraan kita. Inilah lima dampak positif seni terhadap kehidupan kita sehari-hari:

1. Stres Relief
Setiap hari stres normal, tapi penting untuk beristirahat sejenak dan kemudian mencegah jadwal sibuk berubah menjadi stres kronis yang dapat memberi dampak negatif pada kesehatan Anda. Cara terbaik untuk memecah rutinitas Anda adalah dengan menggabungkan beberapa jenis seni ke dalam hari Anda. Studi telah menunjukkan bahwa bahkan istirahat sejenak sepuluh menit sekali sehari dapat mengurangi tingkat stres keseluruhan Anda. Terus-menerus dibombardir dengan informasi yang bisa dipakai pada kesehatan mental dan fisik Anda. Sebagai gantinya, dedikasikan beberapa menit untuk menciptakan sesuatu.
2. Memperbaiki Fungsi Kognitif / Mencegah Alzheimer
Ilmu otak telah meningkat secara eksponensial dalam beberapa dekade terakhir. Satu penemuan baru yang menarik adalah Taruhan Bola konsep neuroplastisitas, kemampuan otak untuk membentuk kembali dirinya sendiri dan membentuk koneksi neuron baru saat kita menyerap informasi baru. Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan neuroplastisitas adalah dengan berpikir kreatif, dan cara yang lebih baik untuk melakukannya daripada berlatih instrumen, melukis gambar, atau belajar gerakan tarian baru. Neuroplastisitas telah terbukti secara aktif mencegah degenerasi sel otak yang menyebabkan Alzheimer, demensia, dan penyakit kognitif lainnya. Mungkin juga dimungkinkan bahwa pemikiran kreatif dan terapi seni dapat membalikkan perilaku pasien PTSD dan bipolar.
3. Tingkatkan Mood Anda
Kita semua merasa memiliki kebanggaan karena menciptakan sesuatu yang menjadi milik kita. Tindakan menghasilkan pelepasan seni nuansa-baik seperti dopamin dan serotonin. Banyak penyakit jiwa melibatkan sejumlah bahan kimia otak yang tidak teratur ini, yang mengakibatkan hal-hal seperti depresi atau kecemasan. Terapi seni telah menunjukkan hasil yang luar biasa dalam meningkatkan mood dan perilaku. Sebagai contoh, penelitian ini menunjukkan bahwa terapi seni efektif dalam menurunkan gejala depresi pada narapidana di penjara dibandingkan dengan jenis terapi konvensional lainnya.
4. Rehabilitasi Fisik

Leave a Reply